エネルギー（可食部100gあたり）
370kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こめ [うるち米製品] 玄米粉の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 185 | 3.5 | 1.4 | 42.0 | 1.8 |
| 100g基準 | 370 | 7.1 | 2.9 | 84.1 | 3.5 |
| 150g | 555 | 10.7 | 4.3 | 126.2 | 5.3 |
| 200g | 740 | 14.2 | 5.8 | 168.2 | 7.0 |
| 100kcal分27g | 100 | 1.9 | 0.8 | 22.7 | 0.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こめ [うるち米製品] 玄米粉（100g・370kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 106分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 62分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 53分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 64分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 74分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 148分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 93分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こめ [うるち米製品] 玄米粉のカロリーは？
A. こめ [うるち米製品] 玄米粉のカロリーは可食部100gあたり370kcalです。
Q. こめ [うるち米製品] 玄米粉のタンパク質は？
A. こめ [うるち米製品] 玄米粉のタンパク質は100gあたり7.1gです。
Q. こめ [うるち米製品] 玄米粉の炭水化物・糖質は？
A. こめ [うるち米製品] 玄米粉の炭水化物は100gあたり84.1g（食物繊維3.5g含む）です。
Q. こめ [うるち米製品] 玄米粉はダイエットに向いていますか？
A. こめ [うるち米製品] 玄米粉のカロリーは370kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こめ [うるち米製品] 玄米粉の糖質（正味糖質）は？
A. こめ [うるち米製品] 玄米粉の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり80.6gです。炭水化物84.1gから食物繊維3.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こめ [うるち米製品] 玄米粉のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こめ [うるち米製品] 玄米粉（100g・370kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約106分、ジョギングで約53分、自転車（普通）で約62分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
370kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン