エネルギー（可食部100gあたり）
339kcal1個の目安（100g）
339kcal
P
3.1g
F
0.7g
C
84.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
マンゴー ドライマンゴーの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1個の目安（100g）目安 | 339 | 3.1 | 0.7 | 84.9 | 6.4 |
| 50g | 170 | 1.6 | 0.3 | 42.5 | 3.2 |
| 100g基準 | 339 | 3.1 | 0.7 | 84.9 | 6.4 |
| 150g | 509 | 4.7 | 1.1 | 127.3 | 9.6 |
| 200g | 678 | 6.2 | 1.4 | 169.8 | 12.8 |
| 100kcal分29.5g | 100 | 0.9 | 0.2 | 25.0 | 1.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
マンゴー ドライマンゴー（100g・339kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 97分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 57分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 48分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 58分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 68分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 136分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 85分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. マンゴー ドライマンゴーのカロリーは？
A. マンゴー ドライマンゴーのカロリーは可食部100gあたり339kcalです。
Q. マンゴー ドライマンゴーのタンパク質は？
A. マンゴー ドライマンゴーのタンパク質は100gあたり3.1gです。
Q. マンゴー ドライマンゴーの炭水化物・糖質は？
A. マンゴー ドライマンゴーの炭水化物は100gあたり84.9g（食物繊維6.4g含む）です。
Q. マンゴー ドライマンゴーはダイエットに向いていますか？
A. マンゴー ドライマンゴーのカロリーは339kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. マンゴー ドライマンゴーの糖質（正味糖質）は？
A. マンゴー ドライマンゴーの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり78.5gです。炭水化物84.9gから食物繊維6.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. マンゴー ドライマンゴー1個の目安（100g）のカロリーは？
A. マンゴー ドライマンゴー1個の目安（100g）（100g）のカロリーは約339kcalです（100gあたり339kcalより計算）。タンパク質は約3.1g、脂質は約0.7g、炭水化物は約84.9gです。
Q. マンゴー ドライマンゴーのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. マンゴー ドライマンゴー（100g・339kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約97分、ジョギングで約48分、自転車（普通）で約57分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
339kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン