エネルギー（可食部100gあたり）
247kcal食パン1枚（6枚切り）
148kcal
P
6.4g
F
3.1g
C
25.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食パン1枚（6枚切り）目安 | 148 | 6.4 | 3.1 | 25.0 | 0.4 |
| 50g | 124 | 5.3 | 2.5 | 20.8 | 0.3 |
| 100g基準 | 247 | 10.7 | 5.1 | 41.6 | 0.7 |
| 150g | 371 | 16.1 | 7.7 | 62.4 | 1.1 |
| 200g | 494 | 21.4 | 10.2 | 83.2 | 1.4 |
| 100kcal分40.5g | 100 | 4.3 | 2.1 | 16.8 | 0.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してこめ [うるち米製品] 米粉パン 食パン100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 22% | 37.3g |
| 50kg | 60g | 18% | 49.3g |
| 55kg | 66g | 16% | 55.3g |
| 60kg基準 | 72g | 15% | 61.3g |
| 65kg | 78g | 14% | 67.3g |
| 70kg | 84g | 13% | 73.3g |
| 75kg | 90g | 12% | 79.3g |
| 80kg | 96g | 11% | 85.3g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パン（100g・247kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 71分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 41分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 35分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 43分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 49分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 99分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 62分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンのカロリーは？
A. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンのカロリーは可食部100gあたり247kcalです。
Q. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンのタンパク質は？
A. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンのタンパク質は100gあたり10.7gです。
Q. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンの炭水化物・糖質は？
A. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンの炭水化物は100gあたり41.6g（食物繊維0.7g含む）です。
Q. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンの塩分は？
A. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンの食塩相当量は100gあたり1.1gです。
Q. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンはダイエットに向いていますか？
A. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンのカロリーは247kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンの糖質（正味糖質）は？
A. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり40.9gです。炭水化物41.6gから食物繊維0.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パン食パン1枚（6枚切り）のカロリーは？
A. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パン食パン1枚（6枚切り）（60g）のカロリーは約148kcalです（100gあたり247kcalより計算）。タンパク質は約6.4g、脂質は約3.1g、炭水化物は約25.0gです。
Q. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パン（100g・247kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約71分、ジョギングで約35分、自転車（普通）で約41分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン