エネルギー（可食部100gあたり）
303kcal1人前の目安（50g）
152kcal
P
0.6g
F
0.1g
C
38.7g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
マロングラッセの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 152 | 0.6 | 0.1 | 38.7 |
| 50g | 152 | 0.6 | 0.1 | 38.7 |
| 100g基準 | 303 | 1.1 | 0.3 | 77.4 |
| 150g | 455 | 1.6 | 0.5 | 116.1 |
| 200g | 606 | 2.2 | 0.6 | 154.8 |
| 100kcal分33g | 100 | 0.4 | 0.1 | 25.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
マロングラッセ（100g・303kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 87分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 51分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 43分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 52分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 61分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 121分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 76分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. マロングラッセのカロリーは？
A. マロングラッセのカロリーは可食部100gあたり303kcalです。
Q. マロングラッセのタンパク質は？
A. マロングラッセのタンパク質は100gあたり1.1gです。
Q. マロングラッセの炭水化物・糖質は？
A. マロングラッセの炭水化物は100gあたり77.4gです。
Q. マロングラッセの塩分は？
A. マロングラッセの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. マロングラッセはダイエットに向いていますか？
A. マロングラッセのカロリーは303kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. マロングラッセ1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. マロングラッセ1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約152kcalです（100gあたり303kcalより計算）。タンパク質は約0.6g、脂質は約0.1g、炭水化物は約38.7gです。
Q. マロングラッセのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. マロングラッセ（100g・303kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約87分、ジョギングで約43分、自転車（普通）で約51分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン