エネルギー（可食部100gあたり）
551kcal板チョコ1/3枚（40g）
220kcal
P
2.8g
F
13.6g
C
22.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ミルクチョコレートの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 板チョコ1/3枚（40g）目安 | 220 | 2.8 | 13.6 | 22.3 | 1.6 |
| 50g | 276 | 3.5 | 17.1 | 27.9 | 1.9 |
| 100g基準 | 551 | 6.9 | 34.1 | 55.8 | 3.9 |
| 150g | 827 | 10.3 | 51.1 | 83.7 | 5.8 |
| 200g | 1102 | 13.8 | 68.2 | 111.6 | 7.8 |
| 100kcal分18.1g | 100 | 1.2 | 6.2 | 10.1 | 0.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ミルクチョコレート（100g・551kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 157分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 92分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 79分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 95分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 110分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 220分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 138分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ミルクチョコレートのカロリーは？
A. ミルクチョコレートのカロリーは可食部100gあたり551kcalです。
Q. ミルクチョコレートのタンパク質は？
A. ミルクチョコレートのタンパク質は100gあたり6.9gです。
Q. ミルクチョコレートの炭水化物・糖質は？
A. ミルクチョコレートの炭水化物は100gあたり55.8g（食物繊維3.9g含む）です。
Q. ミルクチョコレートの塩分は？
A. ミルクチョコレートの食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. ミルクチョコレートはダイエットに向いていますか？
A. ミルクチョコレートのカロリーは551kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ミルクチョコレートの糖質（正味糖質）は？
A. ミルクチョコレートの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり51.9gです。炭水化物55.8gから食物繊維3.9gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ミルクチョコレート板チョコ1/3枚（40g）のカロリーは？
A. ミルクチョコレート板チョコ1/3枚（40g）（40g）のカロリーは約220kcalです（100gあたり551kcalより計算）。タンパク質は約2.8g、脂質は約13.6g、炭水化物は約22.3gです。
Q. ミルクチョコレートのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ミルクチョコレート（100g・551kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約157分、ジョギングで約79分、自転車（普通）で約92分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン