エネルギー（可食部100gあたり）
305kcal1人前（ゆで200g）
610kcal
P
19.8g
F
8.0g
C
122.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [中華めん類] 半生中華めんの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前（ゆで200g）目安 | 610 | 19.8 | 8.0 | 122.4 | 12.4 |
| 50g | 153 | 5.0 | 2.0 | 30.6 | 3.1 |
| 100g基準 | 305 | 9.9 | 4.0 | 61.2 | 6.2 |
| 150g | 458 | 14.8 | 6.0 | 91.8 | 9.3 |
| 200g | 610 | 19.8 | 8.0 | 122.4 | 12.4 |
| 100kcal分32.8g | 100 | 3.2 | 1.3 | 20.1 | 2.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [中華めん類] 半生中華めん（100g・305kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 87分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 51分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 44分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 53分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 61分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 122分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 76分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんのカロリーは？
A. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんのカロリーは可食部100gあたり305kcalです。
Q. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんのタンパク質は？
A. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんのタンパク質は100gあたり9.9gです。
Q. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんの炭水化物は100gあたり61.2g（食物繊維6.2g含む）です。
Q. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんの塩分は？
A. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんの食塩相当量は100gあたり1.2gです。
Q. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんはダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんのカロリーは305kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり55.0gです。炭水化物61.2gから食物繊維6.2gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [中華めん類] 半生中華めん1人前（ゆで200g）のカロリーは？
A. こむぎ [中華めん類] 半生中華めん1人前（ゆで200g）（200g）のカロリーは約610kcalです（100gあたり305kcalより計算）。タンパク質は約19.8g、脂質は約8.0g、炭水化物は約122.4gです。
Q. こむぎ [中華めん類] 半生中華めんのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [中華めん類] 半生中華めん（100g・305kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約87分、ジョギングで約44分、自転車（普通）で約51分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
305kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン