穀類

こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾

食品番号 01054 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

317kcal

健康スコア

🔴注意
53
塩分多め
食塩相当量 4.3g/100g-15
食物繊維あり
食物繊維 2.1g/100g+3
タンパク質あり
タンパク質 12.0g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
317kcal
タンパク質
12.0
g
脂質
1.7
g
炭水化物
67.8
g
食物繊維2.1 g
食塩相当量4.32 g
カルシウム23 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質12.0g (15%)
脂質1.7g (2%)
炭水化物67.8g (83%)

その他の栄養成分

水分
13.7g

食物繊維
2.1g

ナトリウム
1700mg

食塩相当量
4.3g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
23.0mg

1.5mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー16%
タンパク質18%
脂質3%
炭水化物23%
食物繊維10%
ナトリウム74%
カルシウム3%
14%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾のカロリーは?

A. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾のカロリーは可食部100gあたり317kcalです。

Q. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾のタンパク質は?

A. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾のタンパク質は100gあたり12gです。

Q. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾の炭水化物・糖質は?

A. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾の炭水化物は100gあたり67.8g(食物繊維2.1g含む)です。

Q. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾の塩分は?

A. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾の食塩相当量は100gあたり4.3gです。

Q. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾はダイエットに向いていますか?

A. こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾のカロリーは317kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
97
205品中
タンパク質順位
26
205品中
低糖質順位
131
205品中
食物繊維順位
112
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。