エネルギー（可食部100gあたり）
287kcal1人前の目安（50g）
144kcal
P
3.0g
F
1.5g
C
30.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
タルト (和菓子)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 144 | 3.0 | 1.5 | 30.4 | 0.8 |
| 50g | 144 | 3.0 | 1.5 | 30.4 | 0.8 |
| 100g基準 | 287 | 5.9 | 3.0 | 60.7 | 1.5 |
| 150g | 431 | 8.8 | 4.5 | 91.0 | 2.3 |
| 200g | 574 | 11.8 | 6.0 | 121.4 | 3.0 |
| 100kcal分34.8g | 100 | 2.1 | 1.0 | 21.1 | 0.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
タルト (和菓子)（100g・287kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 82分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 48分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 41分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 49分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 57分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 115分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 72分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. タルト (和菓子)のカロリーは？
A. タルト (和菓子)のカロリーは可食部100gあたり287kcalです。
Q. タルト (和菓子)のタンパク質は？
A. タルト (和菓子)のタンパク質は100gあたり5.9gです。
Q. タルト (和菓子)の炭水化物・糖質は？
A. タルト (和菓子)の炭水化物は100gあたり60.7g（食物繊維1.5g含む）です。
Q. タルト (和菓子)の塩分は？
A. タルト (和菓子)の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. タルト (和菓子)はダイエットに向いていますか？
A. タルト (和菓子)のカロリーは287kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. タルト (和菓子)の糖質（正味糖質）は？
A. タルト (和菓子)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり59.2gです。炭水化物60.7gから食物繊維1.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. タルト (和菓子)1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. タルト (和菓子)1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約144kcalです（100gあたり287kcalより計算）。タンパク質は約3.0g、脂質は約1.5g、炭水化物は約30.4gです。
Q. タルト (和菓子)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. タルト (和菓子)（100g・287kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約82分、ジョギングで約41分、自転車（普通）で約48分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
287kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン