エネルギー（可食部100gあたり）
298kcal1人前の目安（50g）
149kcal
P
0.8g
F
0.1g
C
36.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
きび団子の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 149 | 0.8 | 0.1 | 36.9 | 0.1 |
| 50g | 149 | 0.8 | 0.1 | 36.9 | 0.1 |
| 100g基準 | 298 | 1.6 | 0.2 | 73.7 | 0.1 |
| 150g | 447 | 2.4 | 0.3 | 110.5 | 0.1 |
| 200g | 596 | 3.2 | 0.4 | 147.4 | 0.2 |
| 100kcal分33.6g | 100 | 0.5 | 0.1 | 24.8 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
きび団子（100g・298kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 85分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 50分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 43分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 51分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 60分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 119分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 75分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. きび団子のカロリーは？
A. きび団子のカロリーは可食部100gあたり298kcalです。
Q. きび団子のタンパク質は？
A. きび団子のタンパク質は100gあたり1.6gです。
Q. きび団子の炭水化物・糖質は？
A. きび団子の炭水化物は100gあたり73.7g（食物繊維0.1g含む）です。
Q. きび団子はダイエットに向いていますか？
A. きび団子のカロリーは298kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. きび団子の糖質（正味糖質）は？
A. きび団子の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり73.6gです。炭水化物73.7gから食物繊維0.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. きび団子1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. きび団子1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約149kcalです（100gあたり298kcalより計算）。タンパク質は約0.8g、脂質は約0.1g、炭水化物は約36.9gです。
Q. きび団子のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. きび団子（100g・298kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約85分、ジョギングで約43分、自転車（普通）で約50分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
298kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン