菓子類

ずんだもち

食品番号 15144 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

212kcal

健康スコア

🟡普通
63
食物繊維あり
食物繊維 1.3g/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
212kcal
タンパク質
4.9
g
脂質
1.7
g
炭水化物
45.1
g
食物繊維1.3 g
食塩相当量0.09 g
カルシウム19 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

PFCバランス

タンパク質4.9g (9%)
脂質1.7g (3%)
炭水化物45.1g (87%)

その他の栄養成分

水分
47.8g

食物繊維
1.3g

ナトリウム
35mg

食塩相当量
0.1g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
19.0mg

0.6mg

ビタミンC
3.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質8%
脂質3%
炭水化物15%
食物繊維6%
ナトリウム2%
カルシウム2%
6%
ビタミンC3%

よくある質問

Q. ずんだもちのカロリーは?

A. ずんだもちのカロリーは可食部100gあたり212kcalです。

Q. ずんだもちのタンパク質は?

A. ずんだもちのタンパク質は100gあたり4.9gです。

Q. ずんだもちの炭水化物・糖質は?

A. ずんだもちの炭水化物は100gあたり45.1g(食物繊維1.3g含む)です。

Q. ずんだもちの塩分は?

A. ずんだもちの食塩相当量は100gあたり0.1gです。

Q. ずんだもちはダイエットに向いていますか?

A. ずんだもちのカロリーは212kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

菓子類内での栄養順位185品中)

カロリー順位
158
185品中
タンパク質順位
98
185品中
低糖質順位
47
185品中
食物繊維順位
105
185品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。