エネルギー（可食部100gあたり）
63kcalコップ1杯（200ml）
126kcal
P
6.4g
F
7.2g
C
9.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
だいず [その他] 豆乳 調製豆乳の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 126 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 0.6 |
| 50g | 32 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 0.1 |
| 100g基準 | 63 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 0.3 |
| 150g | 95 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 0.5 |
| 200g | 126 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 0.6 |
| 100kcal分158.7g | 100 | 5.1 | 5.7 | 7.6 | 0.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
だいず [その他] 豆乳 調製豆乳（100g・63kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 18分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 11分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 9分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 11分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 13分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 25分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 16分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳のカロリーは？
A. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳のカロリーは可食部100gあたり63kcalです。
Q. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳のタンパク質は？
A. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳のタンパク質は100gあたり3.2gです。
Q. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳の炭水化物・糖質は？
A. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳の炭水化物は100gあたり4.8g（食物繊維0.3g含む）です。
Q. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳の塩分は？
A. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳はダイエットに向いていますか？
A. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳はカロリーが低め（63kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳の糖質（正味糖質）は？
A. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり4.5gです。炭水化物4.8gから食物繊維0.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳コップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳コップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約126kcalです（100gあたり63kcalより計算）。タンパク質は約6.4g、脂質は約7.2g、炭水化物は約9.6gです。
Q. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. だいず [その他] 豆乳 調製豆乳（100g・63kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約18分、ジョギングで約9分、自転車（普通）で約11分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
豆類（植物性タンパク質）× 穀類 × 野菜