豆類

りょくとう 全粒 乾

食品番号 04071 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

319kcal

健康スコア

🟢安心
90
食物繊維豊富
食物繊維 14.6g/100g+12
タンパク質豊富
タンパク質 25.1g/100g+15
カルシウム豊富
カルシウム 100mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
319kcal
タンパク質
25.1
g
脂質
1.5
g
炭水化物
59.1
g
食物繊維14.6 g
食塩相当量0.00 g
カルシウム100 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🌿腸活向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質25.1g (29%)
脂質1.5g (2%)
炭水化物59.1g (69%)

その他の栄養成分

水分
10.8g

食物繊維
14.6g

ナトリウム
0mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
100.0mg

5.9mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー16%
タンパク質39%
脂質3%
炭水化物20%
食物繊維70%
ナトリウム0%
カルシウム13%
56%

よくある質問

Q. りょくとう 全粒 乾のカロリーは?

A. りょくとう 全粒 乾のカロリーは可食部100gあたり319kcalです。

Q. りょくとう 全粒 乾のタンパク質は?

A. りょくとう 全粒 乾のタンパク質は100gあたり25.1gです。

Q. りょくとう 全粒 乾の炭水化物・糖質は?

A. りょくとう 全粒 乾の炭水化物は100gあたり59.1g(食物繊維14.6g含む)です。

Q. りょくとう 全粒 乾はダイエットに向いていますか?

A. りょくとう 全粒 乾はタンパク質が豊富(25.1g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

豆類内での栄養順位108品中)

カロリー順位
34
108品中
タンパク質順位
24
108品中
低糖質順位
93
108品中
食物繊維順位
33
108品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。