エネルギー（可食部100gあたり）
180kcal乾燥10g（戻し50g）
18kcal
P
0.9g
F
0.3g
C
5.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 乾燥10g（戻し50g）目安 | 18 | 0.9 | 0.3 | 5.8 | 5.2 |
| 50g | 90 | 4.6 | 1.6 | 29.2 | 25.9 |
| 100g基準 | 180 | 9.2 | 3.2 | 58.4 | 51.8 |
| 150g | 270 | 13.8 | 4.8 | 87.6 | 77.7 |
| 200g | 360 | 18.4 | 6.4 | 116.8 | 103.6 |
| 100kcal分55.6g | 100 | 5.1 | 1.8 | 32.5 | 28.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾（100g・180kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 51分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 30分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 26分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 31分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 36分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 72分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 45分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾のカロリーは？
A. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾のカロリーは可食部100gあたり180kcalです。
Q. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾のタンパク質は？
A. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾のタンパク質は100gあたり9.2gです。
Q. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の炭水化物・糖質は？
A. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の炭水化物は100gあたり58.4g（食物繊維51.8g含む）です。
Q. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の塩分は？
A. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の食塩相当量は100gあたり4.7gです。
Q. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾はダイエットに向いていますか？
A. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾のカロリーは180kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の糖質（正味糖質）は？
A. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり6.6gです。炭水化物58.4gから食物繊維51.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾乾燥10g（戻し50g）のカロリーは？
A. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾乾燥10g（戻し50g）（10g）のカロリーは約18kcalです（100gあたり180kcalより計算）。タンパク質は約0.9g、脂質は約0.3g、炭水化物は約5.8gです。
Q. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾（100g・180kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約51分、ジョギングで約26分、自転車（普通）で約30分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
藻類全56品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
180kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン