魚介類

あゆ 天然 内臓 生

食品番号 10023 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

180kcal

健康スコア

🟡普通
57
コレステロール多め
コレステロール 200mg/100g-8
タンパク質あり
タンパク質 9.5g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
180kcal
タンパク質
9.5
g
脂質
17.5
g
炭水化物
0.3
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.23 g
カルシウム43 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🥗糖質制限向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質9.5g (35%)
脂質17.5g (64%)
炭水化物0.3g (1%)

その他の栄養成分

水分
68.6g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
90mg

食塩相当量
0.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
43.0mg

24.0mg

ビタミンC
5.0mg

コレステロール
200mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー9%
タンパク質15%
脂質32%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム4%
カルシウム5%
229%
ビタミンC5%

よくある質問

Q. あゆ 天然 内臓 生のカロリーは?

A. あゆ 天然 内臓 生のカロリーは可食部100gあたり180kcalです。

Q. あゆ 天然 内臓 生のタンパク質は?

A. あゆ 天然 内臓 生のタンパク質は100gあたり9.5gです。

Q. あゆ 天然 内臓 生の炭水化物・糖質は?

A. あゆ 天然 内臓 生の炭水化物は100gあたり0.3g(食物繊維0g含む)です。

Q. あゆ 天然 内臓 生の塩分は?

A. あゆ 天然 内臓 生の食塩相当量は100gあたり0.2gです。

Q. あゆ 天然 内臓 生はダイエットに向いていますか?

A. あゆ 天然 内臓 生のカロリーは180kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
152
453品中
タンパク質順位
438
453品中
低糖質順位
253
453品中

魚介類の他の食品 →

あいなめ 生105kcalあこうだい 生86kcalまあじ 皮つき 生112kcalまあじ 皮なし 生108kcalまあじ 皮つき 水煮136kcalまあじ 皮つき 焼き157kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。