きのこ類

しろきくらげ 乾

食品番号 08008 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

170kcal

健康スコア

🟢安心
78
食物繊維豊富
食物繊維 68.7g/100g+12
カルシウム豊富
カルシウム 240mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
170kcal
タンパク質
4.9
g
脂質
0.7
g
炭水化物
74.5
g
食物繊維68.7 g
食塩相当量0.07 g
カルシウム240 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質4.9g (6%)
脂質0.7g (1%)
炭水化物74.5g (93%)

その他の栄養成分

水分
14.6g

食物繊維
68.7g

ナトリウム
28mg

食塩相当量
0.1g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
240.0mg

4.4mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー9%
タンパク質8%
脂質1%
炭水化物25%
食物繊維327%
ナトリウム1%
カルシウム30%
42%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. しろきくらげ 乾のカロリーは?

A. しろきくらげ 乾のカロリーは可食部100gあたり170kcalです。

Q. しろきくらげ 乾のタンパク質は?

A. しろきくらげ 乾のタンパク質は100gあたり4.9gです。

Q. しろきくらげ 乾の炭水化物・糖質は?

A. しろきくらげ 乾の炭水化物は100gあたり74.5g(食物繊維68.7g含む)です。

Q. しろきくらげ 乾の塩分は?

A. しろきくらげ 乾の食塩相当量は100gあたり0.1gです。

Q. しろきくらげ 乾はダイエットに向いていますか?

A. しろきくらげ 乾のカロリーは170kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

きのこ類内での栄養順位55品中)

カロリー順位
7
55品中
タンパク質順位
6
55品中
低糖質順位
54
55品中
食物繊維順位
2
55品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。