藻類

まこんぶ 素干し 乾

食品番号 09017 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

170kcal

健康スコア

🟡普通
63
塩分多め
食塩相当量 6.6g/100g-15
食物繊維豊富
食物繊維 32.1g/100g+12
カルシウム豊富
カルシウム 780mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
170kcal
タンパク質
5.8
g
脂質
1.3
g
炭水化物
64.3
g
食物繊維32.1 g
食塩相当量6.60 g
カルシウム780 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質5.8g (8%)
脂質1.3g (2%)
炭水化物64.3g (90%)

その他の栄養成分

水分
9.5g

食物繊維
32.1g

ナトリウム
2600mg

食塩相当量
6.6g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
780.0mg

3.2mg

ビタミンC
29.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー9%
タンパク質9%
脂質2%
炭水化物21%
食物繊維153%
ナトリウム113%
カルシウム98%
30%
ビタミンC29%

よくある質問

Q. まこんぶ 素干し 乾のカロリーは?

A. まこんぶ 素干し 乾のカロリーは可食部100gあたり170kcalです。

Q. まこんぶ 素干し 乾のタンパク質は?

A. まこんぶ 素干し 乾のタンパク質は100gあたり5.8gです。

Q. まこんぶ 素干し 乾の炭水化物・糖質は?

A. まこんぶ 素干し 乾の炭水化物は100gあたり64.3g(食物繊維32.1g含む)です。

Q. まこんぶ 素干し 乾の塩分は?

A. まこんぶ 素干し 乾の食塩相当量は100gあたり6.6gです。

Q. まこんぶ 素干し 乾はダイエットに向いていますか?

A. まこんぶ 素干し 乾のカロリーは170kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

藻類内での栄養順位57品中)

カロリー順位
26
57品中
タンパク質順位
29
57品中
低糖質順位
54
57品中
食物繊維順位
21
57品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。