エネルギー（可食部100gあたり）
99kcal1人前の目安（80g）
79kcal
P
6.6g
F
0.2g
C
14.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
グリンピース ゆでの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 79 | 6.6 | 0.2 | 14.8 | 6.9 |
| 50g | 50 | 4.2 | 0.1 | 9.3 | 4.3 |
| 100g基準 | 99 | 8.3 | 0.2 | 18.5 | 8.6 |
| 150g | 149 | 12.4 | 0.3 | 27.8 | 12.9 |
| 200g | 198 | 16.6 | 0.4 | 37.0 | 17.2 |
| 100kcal分101g | 100 | 8.4 | 0.2 | 18.7 | 8.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
グリンピース ゆで（100g・99kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 28分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 17分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 14分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 17分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 20分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 40分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 25分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. グリンピース ゆでのカロリーは？
A. グリンピース ゆでのカロリーは可食部100gあたり99kcalです。
Q. グリンピース ゆでのタンパク質は？
A. グリンピース ゆでのタンパク質は100gあたり8.3gです。
Q. グリンピース ゆでの炭水化物・糖質は？
A. グリンピース ゆでの炭水化物は100gあたり18.5g（食物繊維8.6g含む）です。
Q. グリンピース ゆではダイエットに向いていますか？
A. グリンピース ゆではカロリーが低め（99kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. グリンピース ゆでの糖質（正味糖質）は？
A. グリンピース ゆでの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり9.9gです。炭水化物18.5gから食物繊維8.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. グリンピース ゆで1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. グリンピース ゆで1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約79kcalです（100gあたり99kcalより計算）。タンパク質は約6.6g、脂質は約0.2g、炭水化物は約14.8gです。
Q. グリンピース ゆでのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. グリンピース ゆで（100g・99kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約28分、ジョギングで約14分、自転車（普通）で約17分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー