肉類

やぎ 肉 赤肉 生

食品番号 11204 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

99kcal

健康スコア

🟡普通
70
タンパク質豊富
タンパク質 21.9g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
99kcal
タンパク質
21.9
g
脂質
1.5
g
炭水化物
0.2
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.11 g
カルシウム7 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🔥低カロリー🥗糖質制限向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質21.9g (93%)
脂質1.5g (6%)
炭水化物0.2g (1%)

その他の栄養成分

水分
75.4g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
45mg

食塩相当量
0.1g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
7.0mg

3.8mg

ビタミンC
1.0mg

コレステロール
70mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー5%
タンパク質34%
脂質3%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム2%
カルシウム1%
36%
ビタミンC1%

よくある質問

Q. やぎ 肉 赤肉 生のカロリーは?

A. やぎ 肉 赤肉 生のカロリーは可食部100gあたり99kcalです。

Q. やぎ 肉 赤肉 生のタンパク質は?

A. やぎ 肉 赤肉 生のタンパク質は100gあたり21.9gです。

Q. やぎ 肉 赤肉 生の炭水化物・糖質は?

A. やぎ 肉 赤肉 生の炭水化物は100gあたり0.2g(食物繊維0g含む)です。

Q. やぎ 肉 赤肉 生の塩分は?

A. やぎ 肉 赤肉 生の食塩相当量は100gあたり0.1gです。

Q. やぎ 肉 赤肉 生はダイエットに向いていますか?

A. やぎ 肉 赤肉 生はカロリーが低め(99kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

肉類内での栄養順位310品中)

カロリー順位
297
310品中
タンパク質順位
78
310品中
低糖質順位
165
310品中

肉類の他の食品 →

いのしし 肉 脂身つき 生244kcalいのぶた 肉 脂身つき 生283kcalうさぎ 肉 赤肉 生131kcalうし [和牛肉] かた 脂身つき 生258kcalうし [和牛肉] かた 皮下脂肪なし 生239kcalうし [和牛肉] かた 赤肉 生183kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。