調味料及び香辛料類

ホワイトソース

食品番号 17109 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

99kcal

健康スコア

🟡普通
55
塩分やや多め
食塩相当量 1.0g/100g-5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
99kcal
タンパク質
1.8
g
脂質
6.2
g
炭水化物
9.2
g
食物繊維0.4 g
食塩相当量0.97 g
カルシウム34 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🔥低カロリー

PFCバランス

タンパク質1.8g (10%)
脂質6.2g (36%)
炭水化物9.2g (53%)

その他の栄養成分

水分
81.7g

食物繊維
0.4g

ナトリウム
380mg

食塩相当量
1.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
34.0mg

0.1mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
6mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー5%
タンパク質3%
脂質11%
炭水化物3%
食物繊維2%
ナトリウム17%
カルシウム4%
1%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. ホワイトソースのカロリーは?

A. ホワイトソースのカロリーは可食部100gあたり99kcalです。

Q. ホワイトソースのタンパク質は?

A. ホワイトソースのタンパク質は100gあたり1.8gです。

Q. ホワイトソースの炭水化物・糖質は?

A. ホワイトソースの炭水化物は100gあたり9.2g(食物繊維0.4g含む)です。

Q. ホワイトソースの塩分は?

A. ホワイトソースの食塩相当量は100gあたり1.0gです。

Q. ホワイトソースはダイエットに向いていますか?

A. ホワイトソースはカロリーが低め(99kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

調味料及び香辛料類内での栄養順位148品中)

カロリー順位
93
148品中
タンパク質順位
98
148品中
低糖質順位
44
148品中
食物繊維順位
44
148品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。