種実類

とうびし ゆで

食品番号 05048 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

121kcal

健康スコア

🟡普通
72
食物繊維豊富
食物繊維 5.1g/100g+12

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
121kcal
タンパク質
2.7
g
脂質
0.3
g
炭水化物
30.5
g
食物繊維5.1 g
食塩相当量0.03 g
カルシウム25 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質2.7g (8%)
脂質0.3g (1%)
炭水化物30.5g (91%)

その他の栄養成分

水分
65.5g

食物繊維
5.1g

ナトリウム
12mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
25.0mg

0.5mg

ビタミンC
5.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー6%
タンパク質4%
脂質1%
炭水化物10%
食物繊維24%
ナトリウム1%
カルシウム3%
5%
ビタミンC5%

よくある質問

Q. とうびし ゆでのカロリーは?

A. とうびし ゆでのカロリーは可食部100gあたり121kcalです。

Q. とうびし ゆでのタンパク質は?

A. とうびし ゆでのタンパク質は100gあたり2.7gです。

Q. とうびし ゆでの炭水化物・糖質は?

A. とうびし ゆでの炭水化物は100gあたり30.5g(食物繊維5.1g含む)です。

Q. とうびし ゆでの塩分は?

A. とうびし ゆでの食塩相当量は100gあたり0.0gです。

Q. とうびし ゆではダイエットに向いていますか?

A. とうびし ゆでのカロリーは121kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

種実類内での栄養順位46品中)

カロリー順位
44
46品中
タンパク質順位
44
46品中
低糖質順位
33
46品中
食物繊維順位
37
46品中

種実類の他の食品 →

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。