種実類

ピスタチオ いり 味付け

食品番号 05026 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

617kcal

健康スコア

🟢安心
85
食物繊維豊富
食物繊維 9.2g/100g+12
タンパク質豊富
タンパク質 17.4g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 120mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
617kcal
タンパク質
17.4
g
脂質
56.1
g
炭水化物
20.9
g
食物繊維9.2 g
食塩相当量0.69 g
カルシウム120 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🌿腸活向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質17.4g (18%)
脂質56.1g (59%)
炭水化物20.9g (22%)

その他の栄養成分

水分
2.2g

食物繊維
9.2g

ナトリウム
270mg

食塩相当量
0.7g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
120.0mg

3.0mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー31%
タンパク質27%
脂質102%
炭水化物7%
食物繊維44%
ナトリウム12%
カルシウム15%
29%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. ピスタチオ いり 味付けのカロリーは?

A. ピスタチオ いり 味付けのカロリーは可食部100gあたり617kcalです。

Q. ピスタチオ いり 味付けのタンパク質は?

A. ピスタチオ いり 味付けのタンパク質は100gあたり17.4gです。

Q. ピスタチオ いり 味付けの炭水化物・糖質は?

A. ピスタチオ いり 味付けの炭水化物は100gあたり20.9g(食物繊維9.2g含む)です。

Q. ピスタチオ いり 味付けの塩分は?

A. ピスタチオ いり 味付けの食塩相当量は100gあたり0.7gです。

Q. ピスタチオ いり 味付けはダイエットに向いていますか?

A. ピスタチオ いり 味付けはタンパク質が豊富(17.4g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

種実類内での栄養順位46品中)

カロリー順位
12
46品中
タンパク質順位
24
46品中
低糖質順位
23
46品中
食物繊維順位
18
46品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。