魚介類

すけとうだら からしめんたいこ

食品番号 10204 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

121kcal

健康スコア

🔴注意
52
塩分多め
食塩相当量 5.6g/100g-15
コレステロール多め
コレステロール 280mg/100g-8
タンパク質豊富
タンパク質 21.0g/100g+10
ビタミンC豊富
ビタミンC 76mg/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
121kcal
タンパク質
21.0
g
脂質
3.3
g
炭水化物
3.0
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量5.59 g
カルシウム23 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質21.0g (77%)
脂質3.3g (12%)
炭水化物3.0g (11%)

その他の栄養成分

水分
66.6g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
2200mg

食塩相当量
5.6g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
23.0mg

0.7mg

ビタミンC
76.0mg

コレステロール
280mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー6%
タンパク質32%
脂質6%
炭水化物1%
食物繊維0%
ナトリウム96%
カルシウム3%
7%
ビタミンC76%

よくある質問

Q. すけとうだら からしめんたいこのカロリーは?

A. すけとうだら からしめんたいこのカロリーは可食部100gあたり121kcalです。

Q. すけとうだら からしめんたいこのタンパク質は?

A. すけとうだら からしめんたいこのタンパク質は100gあたり21gです。

Q. すけとうだら からしめんたいこの炭水化物・糖質は?

A. すけとうだら からしめんたいこの炭水化物は100gあたり3g(食物繊維0g含む)です。

Q. すけとうだら からしめんたいこの塩分は?

A. すけとうだら からしめんたいこの食塩相当量は100gあたり5.6gです。

Q. すけとうだら からしめんたいこはダイエットに向いていますか?

A. すけとうだら からしめんたいこはタンパク質が豊富(21.0g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
258
453品中
タンパク質順位
176
453品中
低糖質順位
359
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。