エネルギー（可食部100gあたり）
56kcal半丁（150g）
84kcal
P
8.0g
F
5.3g
C
3.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 半丁（150g）目安 | 84 | 8.0 | 5.3 | 3.0 | 1.4 |
| 50g | 28 | 2.6 | 1.8 | 1.0 | 0.5 |
| 100g基準 | 56 | 5.3 | 3.5 | 2.0 | 0.9 |
| 150g | 84 | 8.0 | 5.3 | 3.0 | 1.4 |
| 200g | 112 | 10.6 | 7.0 | 4.0 | 1.8 |
| 100kcal分178.6g | 100 | 9.5 | 6.3 | 3.6 | 1.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)（100g・56kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 16分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 9分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 8分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 10分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 11分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 22分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 14分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)のカロリーは？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)のカロリーは可食部100gあたり56kcalです。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)のタンパク質は？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)のタンパク質は100gあたり5.3gです。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)の炭水化物・糖質は？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)の炭水化物は100gあたり2g（食物繊維0.9g含む）です。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)の塩分は？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)の食塩相当量は100gあたり0.0gです。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)はダイエットに向いていますか？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)はカロリーが低め（56kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)の糖質（正味糖質）は？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり1.1gです。炭水化物2gから食物繊維0.9gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)半丁（150g）のカロリーは？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)半丁（150g）（150g）のカロリーは約84kcalです（100gあたり56kcalより計算）。タンパク質は約8.0g、脂質は約5.3g、炭水化物は約3.0gです。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤：塩化マグネシウム)（100g・56kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約16分、ジョギングで約8分、自転車（普通）で約9分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
豆類（植物性タンパク質）× 穀類 × 野菜