穀類

そば そば粉 表層粉

食品番号 01125 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

337kcal

健康スコア

🟢安心
82
食物繊維豊富
食物繊維 7.1g/100g+12
タンパク質豊富
タンパク質 15.0g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
337kcal
タンパク質
15.0
g
脂質
3.6
g
炭水化物
65.1
g
食物繊維7.1 g
食塩相当量0.01 g
カルシウム32 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🌿腸活向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質15.0g (18%)
脂質3.6g (4%)
炭水化物65.1g (78%)

その他の栄養成分

水分
13.0g

食物繊維
7.1g

ナトリウム
2mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
32.0mg

4.2mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー17%
タンパク質23%
脂質7%
炭水化物22%
食物繊維34%
ナトリウム0%
カルシウム4%
40%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. そば そば粉 表層粉のカロリーは?

A. そば そば粉 表層粉のカロリーは可食部100gあたり337kcalです。

Q. そば そば粉 表層粉のタンパク質は?

A. そば そば粉 表層粉のタンパク質は100gあたり15gです。

Q. そば そば粉 表層粉の炭水化物・糖質は?

A. そば そば粉 表層粉の炭水化物は100gあたり65.1g(食物繊維7.1g含む)です。

Q. そば そば粉 表層粉はダイエットに向いていますか?

A. そば そば粉 表層粉はタンパク質が豊富(15.0g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
83
205品中
タンパク質順位
9
205品中
低糖質順位
127
205品中
食物繊維順位
22
205品中

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アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。