エネルギー（可食部100gあたり）
337kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 169 | 5.9 | 0.8 | 35.9 | 1.4 |
| 100g基準 | 337 | 11.8 | 1.5 | 71.7 | 2.7 |
| 150g | 506 | 17.7 | 2.3 | 107.5 | 4.0 |
| 200g | 674 | 23.6 | 3.0 | 143.4 | 5.4 |
| 100kcal分29.7g | 100 | 3.5 | 0.4 | 21.3 | 0.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してこむぎ [小麦粉] 強力粉 1等100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 25% | 36.2g |
| 50kg | 60g | 20% | 48.2g |
| 55kg | 66g | 18% | 54.2g |
| 60kg基準 | 72g | 16% | 60.2g |
| 65kg | 78g | 15% | 66.2g |
| 70kg | 84g | 14% | 72.2g |
| 75kg | 90g | 13% | 78.2g |
| 80kg | 96g | 12% | 84.2g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等（100g・337kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 96分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 56分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 48分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 58分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 67分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 135分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 84分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等のカロリーは？
A. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等のカロリーは可食部100gあたり337kcalです。
Q. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等のタンパク質は？
A. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等のタンパク質は100gあたり11.8gです。
Q. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等の炭水化物は100gあたり71.7g（食物繊維2.7g含む）です。
Q. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等のカロリーは337kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり69.0gです。炭水化物71.7gから食物繊維2.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等（100g・337kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約96分、ジョギングで約48分、自転車（普通）で約56分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
337kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン