エネルギー（可食部100gあたり）
94kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
トマトペーストの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 47 | 1.9 | 0.1 | 11.0 | 2.4 |
| 100g基準 | 94 | 3.8 | 0.1 | 22.0 | 4.7 |
| 150g | 141 | 5.7 | 0.1 | 33.0 | 7.0 |
| 200g | 188 | 7.6 | 0.2 | 44.0 | 9.4 |
| 100kcal分106.4g | 100 | 4.0 | 0.1 | 23.4 | 5.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
トマトペースト（100g・94kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 27分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 16分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 13分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 16分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 19分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 38分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 24分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. トマトペーストのカロリーは？
A. トマトペーストのカロリーは可食部100gあたり94kcalです。
Q. トマトペーストのタンパク質は？
A. トマトペーストのタンパク質は100gあたり3.8gです。
Q. トマトペーストの炭水化物・糖質は？
A. トマトペーストの炭水化物は100gあたり22g（食物繊維4.7g含む）です。
Q. トマトペーストの塩分は？
A. トマトペーストの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. トマトペーストはダイエットに向いていますか？
A. トマトペーストはカロリーが低め（94kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. トマトペーストの糖質（正味糖質）は？
A. トマトペーストの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり17.3gです。炭水化物22gから食物繊維4.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. トマトペーストのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. トマトペースト（100g・94kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約27分、ジョギングで約13分、自転車（普通）で約16分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン