エネルギー（可食部100gあたり）
106kcal大さじ1杯（15g）
16kcal
P
0.2g
F
0.0g
C
4.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
トマトケチャップの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（15g）目安 | 16 | 0.2 | 0.0 | 4.1 | 0.3 |
| 50g | 53 | 0.8 | 0.1 | 13.8 | 0.8 |
| 100g基準 | 106 | 1.6 | 0.2 | 27.6 | 1.7 |
| 150g | 159 | 2.4 | 0.3 | 41.4 | 2.5 |
| 200g | 212 | 3.2 | 0.4 | 55.2 | 3.4 |
| 100kcal分94.3g | 100 | 1.5 | 0.2 | 26.0 | 1.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
トマトケチャップ（100g・106kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 30分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 18分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 15分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 18分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 21分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 42分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 27分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. トマトケチャップのカロリーは？
A. トマトケチャップのカロリーは可食部100gあたり106kcalです。
Q. トマトケチャップのタンパク質は？
A. トマトケチャップのタンパク質は100gあたり1.6gです。
Q. トマトケチャップの炭水化物・糖質は？
A. トマトケチャップの炭水化物は100gあたり27.6g（食物繊維1.7g含む）です。
Q. トマトケチャップの塩分は？
A. トマトケチャップの食塩相当量は100gあたり3.1gです。
Q. トマトケチャップはダイエットに向いていますか？
A. トマトケチャップのカロリーは106kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. トマトケチャップの糖質（正味糖質）は？
A. トマトケチャップの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり25.9gです。炭水化物27.6gから食物繊維1.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. トマトケチャップ大さじ1杯（15g）のカロリーは？
A. トマトケチャップ大さじ1杯（15g）（15g）のカロリーは約16kcalです（100gあたり106kcalより計算）。タンパク質は約0.2g、脂質は約0.0g、炭水化物は約4.1gです。
Q. トマトケチャップのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. トマトケチャップ（100g・106kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約30分、ジョギングで約15分、自転車（普通）で約18分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
106kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン