エネルギー（可食部100gあたり）
105kcal1人前の目安（80g）
84kcal
P
2.0g
F
0.3g
C
22.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
西洋かぼちゃ 果実 焼きの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 84 | 2.0 | 0.3 | 22.2 | 4.2 |
| 50g | 53 | 1.3 | 0.2 | 13.8 | 2.6 |
| 100g基準 | 105 | 2.5 | 0.4 | 27.7 | 5.3 |
| 150g | 158 | 3.8 | 0.6 | 41.5 | 8.0 |
| 200g | 210 | 5.0 | 0.8 | 55.4 | 10.6 |
| 100kcal分95.2g | 100 | 2.4 | 0.4 | 26.4 | 5.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
西洋かぼちゃ 果実 焼き（100g・105kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 30分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 18分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 15分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 18分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 21分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 42分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 26分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 西洋かぼちゃ 果実 焼きのカロリーは？
A. 西洋かぼちゃ 果実 焼きのカロリーは可食部100gあたり105kcalです。
Q. 西洋かぼちゃ 果実 焼きのタンパク質は？
A. 西洋かぼちゃ 果実 焼きのタンパク質は100gあたり2.5gです。
Q. 西洋かぼちゃ 果実 焼きの炭水化物・糖質は？
A. 西洋かぼちゃ 果実 焼きの炭水化物は100gあたり27.7g（食物繊維5.3g含む）です。
Q. 西洋かぼちゃ 果実 焼きはダイエットに向いていますか？
A. 西洋かぼちゃ 果実 焼きのカロリーは105kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 西洋かぼちゃ 果実 焼きの糖質（正味糖質）は？
A. 西洋かぼちゃ 果実 焼きの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり22.4gです。炭水化物27.7gから食物繊維5.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 西洋かぼちゃ 果実 焼き1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. 西洋かぼちゃ 果実 焼き1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約84kcalです（100gあたり105kcalより計算）。タンパク質は約2.0g、脂質は約0.3g、炭水化物は約22.2gです。
Q. 西洋かぼちゃ 果実 焼きのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 西洋かぼちゃ 果実 焼き（100g・105kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約30分、ジョギングで約15分、自転車（普通）で約18分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
105kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン