エネルギー（可食部100gあたり）
105kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
オイスターソースの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 53 | 3.9 | 0.1 | 9.2 | 0.1 |
| 100g基準 | 105 | 7.7 | 0.3 | 18.3 | 0.2 |
| 150g | 158 | 11.6 | 0.5 | 27.4 | 0.3 |
| 200g | 210 | 15.4 | 0.6 | 36.6 | 0.4 |
| 100kcal分95.2g | 100 | 7.3 | 0.3 | 17.4 | 0.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
オイスターソース（100g・105kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 30分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 18分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 15分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 18分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 21分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 42分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 26分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. オイスターソースのカロリーは？
A. オイスターソースのカロリーは可食部100gあたり105kcalです。
Q. オイスターソースのタンパク質は？
A. オイスターソースのタンパク質は100gあたり7.7gです。
Q. オイスターソースの炭水化物・糖質は？
A. オイスターソースの炭水化物は100gあたり18.3g（食物繊維0.2g含む）です。
Q. オイスターソースの塩分は？
A. オイスターソースの食塩相当量は100gあたり11.4gです。
Q. オイスターソースはダイエットに向いていますか？
A. オイスターソースのカロリーは105kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. オイスターソースの糖質（正味糖質）は？
A. オイスターソースの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり18.1gです。炭水化物18.3gから食物繊維0.2gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. オイスターソースのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. オイスターソース（100g・105kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約30分、ジョギングで約15分、自転車（普通）で約18分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
105kcal 前後・異なるカテゴリから