エネルギー（可食部100gあたり）
106kcal1人前の目安（100g）
106kcal
P
11.6g
F
7.0g
C
0.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
うし [副生物] 直腸 生の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 106 | 11.6 | 7.0 | 0.0 |
| 50g | 53 | 5.8 | 3.5 | 0.0 |
| 100g基準 | 106 | 11.6 | 7.0 | 0.0 |
| 150g | 159 | 17.4 | 10.5 | 0.0 |
| 200g | 212 | 23.2 | 14.0 | 0.0 |
| 100kcal分94.3g | 100 | 10.9 | 6.6 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してうし [副生物] 直腸 生100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 24% | 36.4g |
| 50kg | 60g | 19% | 48.4g |
| 55kg | 66g | 18% | 54.4g |
| 60kg基準 | 72g | 16% | 60.4g |
| 65kg | 78g | 15% | 66.4g |
| 70kg | 84g | 14% | 72.4g |
| 75kg | 90g | 13% | 78.4g |
| 80kg | 96g | 12% | 84.4g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
うし [副生物] 直腸 生（100g・106kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 30分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 18分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 15分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 18分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 21分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 42分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 27分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. うし [副生物] 直腸 生のカロリーは？
A. うし [副生物] 直腸 生のカロリーは可食部100gあたり106kcalです。
Q. うし [副生物] 直腸 生のタンパク質は？
A. うし [副生物] 直腸 生のタンパク質は100gあたり11.6gです。
Q. うし [副生物] 直腸 生の炭水化物・糖質は？
A. うし [副生物] 直腸 生の炭水化物は100gあたり0g（食物繊維0g含む）です。
Q. うし [副生物] 直腸 生の塩分は？
A. うし [副生物] 直腸 生の食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. うし [副生物] 直腸 生はダイエットに向いていますか？
A. うし [副生物] 直腸 生のカロリーは106kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. うし [副生物] 直腸 生1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. うし [副生物] 直腸 生1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約106kcalです（100gあたり106kcalより計算）。タンパク質は約11.6g、脂質は約7.0g、炭水化物は約0.0gです。
Q. うし [副生物] 直腸 生のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. うし [副生物] 直腸 生（100g・106kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約30分、ジョギングで約15分、自転車（普通）で約18分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
肉類全310品の平均値との差（可食部100gあたり）
106kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス