エネルギー（可食部100gあたり）
95kcal1人前の目安（80g）
76kcal
P
2.8g
F
1.4g
C
14.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
スイートコーン 未熟種子 ゆでの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 76 | 2.8 | 1.4 | 14.9 | 2.5 |
| 50g | 48 | 1.8 | 0.8 | 9.3 | 1.6 |
| 100g基準 | 95 | 3.5 | 1.7 | 18.6 | 3.1 |
| 150g | 143 | 5.3 | 2.5 | 27.9 | 4.7 |
| 200g | 190 | 7.0 | 3.4 | 37.2 | 6.2 |
| 100kcal分105.3g | 100 | 3.7 | 1.8 | 19.6 | 3.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
スイートコーン 未熟種子 ゆで（100g・95kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 27分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 16分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 14分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 16分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 19分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 38分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 24分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. スイートコーン 未熟種子 ゆでのカロリーは？
A. スイートコーン 未熟種子 ゆでのカロリーは可食部100gあたり95kcalです。
Q. スイートコーン 未熟種子 ゆでのタンパク質は？
A. スイートコーン 未熟種子 ゆでのタンパク質は100gあたり3.5gです。
Q. スイートコーン 未熟種子 ゆでの炭水化物・糖質は？
A. スイートコーン 未熟種子 ゆでの炭水化物は100gあたり18.6g（食物繊維3.1g含む）です。
Q. スイートコーン 未熟種子 ゆではダイエットに向いていますか？
A. スイートコーン 未熟種子 ゆではカロリーが低め（95kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. スイートコーン 未熟種子 ゆでの糖質（正味糖質）は？
A. スイートコーン 未熟種子 ゆでの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり15.5gです。炭水化物18.6gから食物繊維3.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. スイートコーン 未熟種子 ゆで1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. スイートコーン 未熟種子 ゆで1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約76kcalです（100gあたり95kcalより計算）。タンパク質は約2.8g、脂質は約1.4g、炭水化物は約14.9gです。
Q. スイートコーン 未熟種子 ゆでのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. スイートコーン 未熟種子 ゆで（100g・95kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約27分、ジョギングで約14分、自転車（普通）で約16分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー