エネルギー（可食部100gあたり）
104kcal1人前の目安（80g）
83kcal
P
3.4g
F
1.8g
C
15.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 83 | 3.4 | 1.8 | 15.3 | 2.7 |
| 50g | 52 | 2.1 | 1.1 | 9.6 | 1.7 |
| 100g基準 | 104 | 4.2 | 2.2 | 19.1 | 3.4 |
| 150g | 156 | 6.3 | 3.3 | 28.6 | 5.1 |
| 200g | 208 | 8.4 | 4.4 | 38.2 | 6.8 |
| 100kcal分96.2g | 100 | 4.0 | 2.1 | 18.4 | 3.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理（100g・104kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 30分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 17分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 15分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 18分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 21分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 42分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 26分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理のカロリーは？
A. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理のカロリーは可食部100gあたり104kcalです。
Q. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理のタンパク質は？
A. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理のタンパク質は100gあたり4.2gです。
Q. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理の炭水化物・糖質は？
A. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理の炭水化物は100gあたり19.1g（食物繊維3.4g含む）です。
Q. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理はダイエットに向いていますか？
A. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理のカロリーは104kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理の糖質（正味糖質）は？
A. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり15.7gです。炭水化物19.1gから食物繊維3.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約83kcalです（100gあたり104kcalより計算）。タンパク質は約3.4g、脂質は約1.8g、炭水化物は約15.3gです。
Q. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理（100g・104kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約30分、ジョギングで約15分、自転車（普通）で約17分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
104kcal 前後・異なるカテゴリから
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー