魚介類

くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら

食品番号 10456 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

222kcal

健康スコア

🟢安心
75
タンパク質豊富
タンパク質 25.1g/100g+15

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
222kcal
タンパク質
25.1
g
脂質
12.6
g
炭水化物
3.2
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.10 g
カルシウム13 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質25.1g (61%)
脂質12.6g (31%)
炭水化物3.2g (8%)

その他の栄養成分

水分
57.8g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
38mg

食塩相当量
0.1g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
13.0mg

1.0mg

ビタミンC
1.0mg

コレステロール
57mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質39%
脂質23%
炭水化物1%
食物繊維0%
ナトリウム2%
カルシウム2%
10%
ビタミンC1%

よくある質問

Q. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらのカロリーは?

A. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらのカロリーは可食部100gあたり222kcalです。

Q. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらのタンパク質は?

A. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらのタンパク質は100gあたり25.1gです。

Q. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの炭水化物・糖質は?

A. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの炭水化物は100gあたり3.2g(食物繊維0g含む)です。

Q. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの塩分は?

A. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの食塩相当量は100gあたり0.1gです。

Q. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらはダイエットに向いていますか?

A. くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらはタンパク質が豊富(25.1g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
107
453品中
タンパク質順位
88
453品中
低糖質順位
363
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。