魚介類

エスカルゴ 水煮缶詰

食品番号 10291 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

75kcal

健康スコア

🟡普通
68
コレステロール多め
コレステロール 240mg/100g-8
タンパク質豊富
タンパク質 16.5g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 400mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
75kcal
タンパク質
16.5
g
脂質
1.0
g
炭水化物
0.8
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.66 g
カルシウム400 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🔥低カロリー🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質16.5g (90%)
脂質1.0g (5%)
炭水化物0.8g (4%)

その他の栄養成分

水分
79.9g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
260mg

食塩相当量
0.7g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
400.0mg

3.9mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
240mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー4%
タンパク質25%
脂質2%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム11%
カルシウム50%
37%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. エスカルゴ 水煮缶詰のカロリーは?

A. エスカルゴ 水煮缶詰のカロリーは可食部100gあたり75kcalです。

Q. エスカルゴ 水煮缶詰のタンパク質は?

A. エスカルゴ 水煮缶詰のタンパク質は100gあたり16.5gです。

Q. エスカルゴ 水煮缶詰の炭水化物・糖質は?

A. エスカルゴ 水煮缶詰の炭水化物は100gあたり0.8g(食物繊維0g含む)です。

Q. エスカルゴ 水煮缶詰の塩分は?

A. エスカルゴ 水煮缶詰の食塩相当量は100gあたり0.7gです。

Q. エスカルゴ 水煮缶詰はダイエットに向いていますか?

A. エスカルゴ 水煮缶詰はカロリーが低め(75kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
401
453品中
タンパク質順位
356
453品中
低糖質順位
330
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。