穀類

ライむぎ 全粒粉

食品番号 01142 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

317kcal

健康スコア

🟢安心
77
食物繊維豊富
食物繊維 13.3g/100g+12
タンパク質あり
タンパク質 12.7g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
317kcal
タンパク質
12.7
g
脂質
2.7
g
炭水化物
70.7
g
食物繊維13.3 g
食塩相当量0.00 g
カルシウム31 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質12.7g (15%)
脂質2.7g (3%)
炭水化物70.7g (82%)

その他の栄養成分

水分
12.5g

食物繊維
13.3g

ナトリウム
1mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
31.0mg

3.5mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー16%
タンパク質20%
脂質5%
炭水化物24%
食物繊維63%
ナトリウム0%
カルシウム4%
33%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. ライむぎ 全粒粉のカロリーは?

A. ライむぎ 全粒粉のカロリーは可食部100gあたり317kcalです。

Q. ライむぎ 全粒粉のタンパク質は?

A. ライむぎ 全粒粉のタンパク質は100gあたり12.7gです。

Q. ライむぎ 全粒粉の炭水化物・糖質は?

A. ライむぎ 全粒粉の炭水化物は100gあたり70.7g(食物繊維13.3g含む)です。

Q. ライむぎ 全粒粉はダイエットに向いていますか?

A. ライむぎ 全粒粉のカロリーは317kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
98
205品中
タンパク質順位
22
205品中
低糖質順位
145
205品中
食物繊維順位
5
205品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。