野菜類

洋種なばな 茎葉 生

食品番号 06203 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

36kcal

健康スコア

🟡普通
72
食物繊維豊富
食物繊維 3.7g/100g+7
ビタミンC豊富
ビタミンC 110mg/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
36kcal
タンパク質
4.1
g
脂質
0.4
g
炭水化物
6.0
g
食物繊維3.7 g
食塩相当量0.03 g
カルシウム97 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🔥低カロリー🌿腸活向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質4.1g (39%)
脂質0.4g (4%)
炭水化物6.0g (57%)

その他の栄養成分

水分
88.3g

食物繊維
3.7g

ナトリウム
12mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
97.0mg

0.9mg

ビタミンC
110.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー2%
タンパク質6%
脂質1%
炭水化物2%
食物繊維18%
ナトリウム1%
カルシウム12%
9%
ビタミンC110%

よくある質問

Q. 洋種なばな 茎葉 生のカロリーは?

A. 洋種なばな 茎葉 生のカロリーは可食部100gあたり36kcalです。

Q. 洋種なばな 茎葉 生のタンパク質は?

A. 洋種なばな 茎葉 生のタンパク質は100gあたり4.1gです。

Q. 洋種なばな 茎葉 生の炭水化物・糖質は?

A. 洋種なばな 茎葉 生の炭水化物は100gあたり6g(食物繊維3.7g含む)です。

Q. 洋種なばな 茎葉 生はダイエットに向いていますか?

A. 洋種なばな 茎葉 生はカロリーが低め(36kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

野菜類内での栄養順位401品中)

カロリー順位
131
401品中
タンパク質順位
50
401品中
低糖質順位
221
401品中
食物繊維順位
127
401品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。