エネルギー（可食部100gあたり）
28kcal1本（100g）
28kcal
P
1.5g
F
0.1g
C
6.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
きゅうり 漬物 ぬかみそ漬の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1本（100g）目安 | 28 | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 1.5 |
| 50g | 14 | 0.8 | 0.1 | 3.1 | 0.8 |
| 100g基準 | 28 | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 1.5 |
| 150g | 42 | 2.3 | 0.1 | 9.3 | 2.3 |
| 200g | 56 | 3.0 | 0.2 | 12.4 | 3.0 |
| 100kcal分357.1g | 100 | 5.4 | 0.4 | 22.1 | 5.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
きゅうり 漬物 ぬかみそ漬（100g・28kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 8分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 5分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 4分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 5分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 6分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 11分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 7分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬のカロリーは？
A. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬のカロリーは可食部100gあたり28kcalです。
Q. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬のタンパク質は？
A. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬のタンパク質は100gあたり1.5gです。
Q. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬の炭水化物・糖質は？
A. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬の炭水化物は100gあたり6.2g（食物繊維1.5g含む）です。
Q. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬の塩分は？
A. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬の食塩相当量は100gあたり5.3gです。
Q. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬はダイエットに向いていますか？
A. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬はカロリーが低め（28kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬の糖質（正味糖質）は？
A. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり4.7gです。炭水化物6.2gから食物繊維1.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬1本（100g）のカロリーは？
A. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬1本（100g）（100g）のカロリーは約28kcalです（100gあたり28kcalより計算）。タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、炭水化物は約6.2gです。
Q. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. きゅうり 漬物 ぬかみそ漬（100g・28kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約8分、ジョギングで約4分、自転車（普通）で約5分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー