エネルギー（可食部100gあたり）
51kcal1本（100g）
51kcal
P
3.2g
F
0.4g
C
10.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
きゅうり 漬物 しょうゆ漬の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1本（100g）目安 | 51 | 3.2 | 0.4 | 10.8 | 3.4 |
| 50g | 26 | 1.6 | 0.2 | 5.4 | 1.7 |
| 100g基準 | 51 | 3.2 | 0.4 | 10.8 | 3.4 |
| 150g | 77 | 4.8 | 0.6 | 16.2 | 5.1 |
| 200g | 102 | 6.4 | 0.8 | 21.6 | 6.8 |
| 100kcal分196.1g | 100 | 6.3 | 0.8 | 21.2 | 6.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
きゅうり 漬物 しょうゆ漬（100g・51kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 15分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 9分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 7分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 9分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 10分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 20分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 13分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. きゅうり 漬物 しょうゆ漬のカロリーは？
A. きゅうり 漬物 しょうゆ漬のカロリーは可食部100gあたり51kcalです。
Q. きゅうり 漬物 しょうゆ漬のタンパク質は？
A. きゅうり 漬物 しょうゆ漬のタンパク質は100gあたり3.2gです。
Q. きゅうり 漬物 しょうゆ漬の炭水化物・糖質は？
A. きゅうり 漬物 しょうゆ漬の炭水化物は100gあたり10.8g（食物繊維3.4g含む）です。
Q. きゅうり 漬物 しょうゆ漬の塩分は？
A. きゅうり 漬物 しょうゆ漬の食塩相当量は100gあたり4.1gです。
Q. きゅうり 漬物 しょうゆ漬はダイエットに向いていますか？
A. きゅうり 漬物 しょうゆ漬はカロリーが低め（51kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. きゅうり 漬物 しょうゆ漬の糖質（正味糖質）は？
A. きゅうり 漬物 しょうゆ漬の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり7.4gです。炭水化物10.8gから食物繊維3.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. きゅうり 漬物 しょうゆ漬1本（100g）のカロリーは？
A. きゅうり 漬物 しょうゆ漬1本（100g）（100g）のカロリーは約51kcalです（100gあたり51kcalより計算）。タンパク質は約3.2g、脂質は約0.4g、炭水化物は約10.8gです。
Q. きゅうり 漬物 しょうゆ漬のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. きゅうり 漬物 しょうゆ漬（100g・51kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約15分、ジョギングで約7分、自転車（普通）で約9分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー