種実類

らっかせい 大粒種 乾

食品番号 05034 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

572kcal

健康スコア

🟢安心
87
食物繊維豊富
食物繊維 8.5g/100g+12
タンパク質豊富
タンパク質 25.2g/100g+15

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
572kcal
タンパク質
25.2
g
脂質
47.0
g
炭水化物
19.4
g
食物繊維8.5 g
食塩相当量0.01 g
カルシウム49 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🌿腸活向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質25.2g (28%)
脂質47.0g (51%)
炭水化物19.4g (21%)

その他の栄養成分

水分
6.0g

食物繊維
8.5g

ナトリウム
2mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
49.0mg

1.6mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー29%
タンパク質39%
脂質85%
炭水化物6%
食物繊維40%
ナトリウム0%
カルシウム6%
15%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. らっかせい 大粒種 乾のカロリーは?

A. らっかせい 大粒種 乾のカロリーは可食部100gあたり572kcalです。

Q. らっかせい 大粒種 乾のタンパク質は?

A. らっかせい 大粒種 乾のタンパク質は100gあたり25.2gです。

Q. らっかせい 大粒種 乾の炭水化物・糖質は?

A. らっかせい 大粒種 乾の炭水化物は100gあたり19.4g(食物繊維8.5g含む)です。

Q. らっかせい 大粒種 乾はダイエットに向いていますか?

A. らっかせい 大粒種 乾はタンパク質が豊富(25.2g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

種実類内での栄養順位46品中)

カロリー順位
25
46品中
タンパク質順位
6
46品中
低糖質順位
19
46品中
食物繊維順位
20
46品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。