穀類

こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふ

食品番号 01067 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

351kcal

健康スコア

🟢安心
82
食物繊維豊富
食物繊維 3.8g/100g+7
タンパク質豊富
タンパク質 25.6g/100g+15

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
351kcal
タンパク質
25.6
g
脂質
3.3
g
炭水化物
57.3
g
食物繊維3.8 g
食塩相当量0.48 g
カルシウム31 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🌿腸活向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質25.6g (30%)
脂質3.3g (4%)
炭水化物57.3g (66%)

その他の栄養成分

水分
12.5g

食物繊維
3.8g

ナトリウム
190mg

食塩相当量
0.5g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
31.0mg

4.9mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー18%
タンパク質39%
脂質6%
炭水化物19%
食物繊維18%
ナトリウム8%
カルシウム4%
47%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふのカロリーは?

A. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふのカロリーは可食部100gあたり351kcalです。

Q. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふのタンパク質は?

A. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふのタンパク質は100gあたり25.6gです。

Q. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふの炭水化物・糖質は?

A. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふの炭水化物は100gあたり57.3g(食物繊維3.8g含む)です。

Q. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふの塩分は?

A. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふの食塩相当量は100gあたり0.5gです。

Q. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふはダイエットに向いていますか?

A. こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふはタンパク質が豊富(25.6g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
41
205品中
タンパク質順位
5
205品中
低糖質順位
109
205品中
食物繊維順位
55
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。