エネルギー（可食部100gあたり）
336kcal1人前（ゆで200g）
672kcal
P
20.6g
F
10.4g
C
134.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前（ゆで200g）目安 | 672 | 20.6 | 10.4 | 134.2 | 4.6 |
| 50g | 168 | 5.2 | 2.6 | 33.5 | 1.1 |
| 100g基準 | 336 | 10.3 | 5.2 | 67.1 | 2.3 |
| 150g | 504 | 15.4 | 7.8 | 100.7 | 3.5 |
| 200g | 672 | 20.6 | 10.4 | 134.2 | 4.6 |
| 100kcal分29.8g | 100 | 3.1 | 1.5 | 20.0 | 0.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してこむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 21% | 37.7g |
| 50kg | 60g | 17% | 49.7g |
| 55kg | 66g | 16% | 55.7g |
| 60kg基準 | 72g | 14% | 61.7g |
| 65kg | 78g | 13% | 67.7g |
| 70kg | 84g | 12% | 73.7g |
| 75kg | 90g | 11% | 79.7g |
| 80kg | 96g | 11% | 85.7g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)（100g・336kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 96分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 56分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 48分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 58分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 67分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 134分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 84分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは可食部100gあたり336kcalです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のタンパク質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のタンパク質は100gあたり10.3gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の炭水化物は100gあたり67.1g（食物繊維2.3g含む）です。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の塩分は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の食塩相当量は100gあたり6.9gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは336kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり64.8gです。炭水化物67.1gから食物繊維2.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)1人前（ゆで200g）のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)1人前（ゆで200g）（200g）のカロリーは約672kcalです（100gあたり336kcalより計算）。タンパク質は約20.6g、脂質は約10.4g、炭水化物は約134.2gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)（100g・336kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約96分、ジョギングで約48分、自転車（普通）で約56分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン