エネルギー（可食部100gあたり）
335kcal2〜3本（50g）
168kcal
P
8.4g
F
14.8g
C
1.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 2〜3本（50g）目安 | 168 | 8.4 | 14.8 | 1.4 |
| 50g | 168 | 8.4 | 14.8 | 1.4 |
| 100g基準 | 335 | 16.9 | 29.7 | 2.9 |
| 150g | 503 | 25.4 | 44.5 | 4.3 |
| 200g | 670 | 33.8 | 59.4 | 5.8 |
| 100kcal分29.9g | 100 | 5.1 | 8.9 | 0.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージ100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 35% | 31.1g |
| 50kg | 60g | 28% | 43.1g |
| 55kg | 66g | 26% | 49.1g |
| 60kg基準 | 72g | 23% | 55.1g |
| 65kg | 78g | 22% | 61.1g |
| 70kg | 84g | 20% | 67.1g |
| 75kg | 90g | 19% | 73.1g |
| 80kg | 96g | 18% | 79.1g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージ（100g・335kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 96分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 56分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 48分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 58分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 67分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 134分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 84分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージのカロリーは？
A. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージのカロリーは可食部100gあたり335kcalです。
Q. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージのタンパク質は？
A. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージのタンパク質は100gあたり16.9gです。
Q. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージの炭水化物・糖質は？
A. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージの炭水化物は100gあたり2.9g（食物繊維0g含む）です。
Q. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージの塩分は？
A. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージの食塩相当量は100gあたり2.9gです。
Q. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージはダイエットに向いていますか？
A. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージはタンパク質が豊富（16.9g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージの糖質（正味糖質）は？
A. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり2.9gです。炭水化物2.9gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージ2〜3本（50g）のカロリーは？
A. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージ2〜3本（50g）（50g）のカロリーは約168kcalです（100gあたり335kcalより計算）。タンパク質は約8.4g、脂質は約14.8g、炭水化物は約1.4gです。
Q. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージ（100g・335kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約96分、ジョギングで約48分、自転車（普通）で約56分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
肉類全310品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス