エネルギー（可食部100gあたり）
467kcal2〜3本（50g）
234kcal
P
13.3g
F
21.0g
C
1.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 2〜3本（50g）目安 | 234 | 13.3 | 21.0 | 1.3 |
| 50g | 234 | 13.3 | 21.0 | 1.3 |
| 100g基準 | 467 | 26.7 | 42.0 | 2.6 |
| 150g | 701 | 40.0 | 63.0 | 3.9 |
| 200g | 934 | 53.4 | 84.0 | 5.2 |
| 100kcal分21.4g | 100 | 5.7 | 9.0 | 0.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してぶた [ソーセージ類] ドライソーセージ100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 56% | 21.3g |
| 50kg | 60g | 45% | 33.3g |
| 55kg | 66g | 40% | 39.3g |
| 60kg基準 | 72g | 37% | 45.3g |
| 65kg | 78g | 34% | 51.3g |
| 70kg | 84g | 32% | 57.3g |
| 75kg | 90g | 30% | 63.3g |
| 80kg | 96g | 28% | 69.3g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージ（100g・467kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 133分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 78分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 67分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 81分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 93分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 187分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 117分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージのカロリーは？
A. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージのカロリーは可食部100gあたり467kcalです。
Q. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージのタンパク質は？
A. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージのタンパク質は100gあたり26.7gです。
Q. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージの炭水化物・糖質は？
A. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージの炭水化物は100gあたり2.6g（食物繊維0g含む）です。
Q. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージの塩分は？
A. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージの食塩相当量は100gあたり4.4gです。
Q. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージはダイエットに向いていますか？
A. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージはタンパク質が豊富（26.7g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージの糖質（正味糖質）は？
A. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり2.6gです。炭水化物2.6gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージ2〜3本（50g）のカロリーは？
A. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージ2〜3本（50g）（50g）のカロリーは約234kcalです（100gあたり467kcalより計算）。タンパク質は約13.3g、脂質は約21.0g、炭水化物は約1.3gです。
Q. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージ（100g・467kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約133分、ジョギングで約67分、自転車（普通）で約78分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
肉類全310品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
467kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス