穀類

こむぎ [玄穀] 国産 普通

食品番号 01012 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

329kcal

健康スコア

🟢安心
77
食物繊維豊富
食物繊維 14.0g/100g+12
タンパク質あり
タンパク質 10.8g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
329kcal
タンパク質
10.8
g
脂質
3.1
g
炭水化物
72.1
g
食物繊維14.0 g
食塩相当量0.01 g
カルシウム26 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質10.8g (13%)
脂質3.1g (4%)
炭水化物72.1g (84%)

その他の栄養成分

水分
12.5g

食物繊維
14.0g

ナトリウム
2mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
26.0mg

3.2mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー16%
タンパク質17%
脂質6%
炭水化物24%
食物繊維67%
ナトリウム0%
カルシウム3%
30%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. こむぎ [玄穀] 国産 普通のカロリーは?

A. こむぎ [玄穀] 国産 普通のカロリーは可食部100gあたり329kcalです。

Q. こむぎ [玄穀] 国産 普通のタンパク質は?

A. こむぎ [玄穀] 国産 普通のタンパク質は100gあたり10.8gです。

Q. こむぎ [玄穀] 国産 普通の炭水化物・糖質は?

A. こむぎ [玄穀] 国産 普通の炭水化物は100gあたり72.1g(食物繊維14g含む)です。

Q. こむぎ [玄穀] 国産 普通はダイエットに向いていますか?

A. こむぎ [玄穀] 国産 普通のカロリーは329kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
93
205品中
タンパク質順位
36
205品中
低糖質順位
155
205品中
食物繊維順位
4
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。