調味料及び香辛料類

酢みそ

食品番号 17123 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

214kcal

健康スコア

🔴注意
48
塩分多め
食塩相当量 3.1g/100g-15
食物繊維あり
食物繊維 2.8g/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
214kcal
タンパク質
4.9
g
脂質
1.5
g
炭水化物
44.8
g
食物繊維2.8 g
食塩相当量3.05 g
カルシウム41 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質4.9g (10%)
脂質1.5g (3%)
炭水化物44.8g (88%)

その他の栄養成分

水分
44.2g

食物繊維
2.8g

ナトリウム
1200mg

食塩相当量
3.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
41.0mg

1.7mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質8%
脂質3%
炭水化物15%
食物繊維13%
ナトリウム52%
カルシウム5%
16%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. 酢みそのカロリーは?

A. 酢みそのカロリーは可食部100gあたり214kcalです。

Q. 酢みそのタンパク質は?

A. 酢みそのタンパク質は100gあたり4.9gです。

Q. 酢みその炭水化物・糖質は?

A. 酢みその炭水化物は100gあたり44.8g(食物繊維2.8g含む)です。

Q. 酢みその塩分は?

A. 酢みその食塩相当量は100gあたり3.1gです。

Q. 酢みそはダイエットに向いていますか?

A. 酢みそのカロリーは214kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

調味料及び香辛料類内での栄養順位148品中)

カロリー順位
52
148品中
タンパク質順位
66
148品中
低糖質順位
123
148品中
食物繊維順位
28
148品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。