エネルギー（可食部100gあたり）
172kcal大さじ1杯（18ml）
31kcal
P
0.4g
F
0.0g
C
6.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
照りしょうゆの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18ml）目安 | 31 | 0.4 | 0.0 | 6.4 |
| 50g | 86 | 1.2 | 0.0 | 17.9 |
| 100g基準 | 172 | 2.4 | 0.0 | 35.7 |
| 150g | 258 | 3.6 | 0.0 | 53.5 |
| 200g | 344 | 4.8 | 0.0 | 71.4 |
| 100kcal分58.1g | 100 | 1.4 | 0.0 | 20.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
照りしょうゆ（100g・172kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 49分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 29分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 25分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 30分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 34分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 69分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 43分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 照りしょうゆのカロリーは？
A. 照りしょうゆのカロリーは可食部100gあたり172kcalです。
Q. 照りしょうゆのタンパク質は？
A. 照りしょうゆのタンパク質は100gあたり2.4gです。
Q. 照りしょうゆの炭水化物・糖質は？
A. 照りしょうゆの炭水化物は100gあたり35.7gです。
Q. 照りしょうゆの塩分は？
A. 照りしょうゆの食塩相当量は100gあたり4.0gです。
Q. 照りしょうゆはダイエットに向いていますか？
A. 照りしょうゆのカロリーは172kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 照りしょうゆ大さじ1杯（18ml）のカロリーは？
A. 照りしょうゆ大さじ1杯（18ml）（18g）のカロリーは約31kcalです（100gあたり172kcalより計算）。タンパク質は約0.4g、脂質は約0.0g、炭水化物は約6.4gです。
Q. 照りしょうゆのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 照りしょうゆ（100g・172kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約49分、ジョギングで約25分、自転車（普通）で約29分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン