エネルギー（可食部100gあたり）
173kcalコップ1杯（200ml）
346kcal
P
10.4g
F
0.4g
C
84.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
昆布茶の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 346 | 10.4 | 0.4 | 84.0 | 5.6 |
| 50g | 87 | 2.6 | 0.1 | 21.0 | 1.4 |
| 100g基準 | 173 | 5.2 | 0.2 | 42.0 | 2.8 |
| 150g | 260 | 7.8 | 0.3 | 63.0 | 4.2 |
| 200g | 346 | 10.4 | 0.4 | 84.0 | 5.6 |
| 100kcal分57.8g | 100 | 3.0 | 0.1 | 24.3 | 1.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
昆布茶（100g・173kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 49分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 29分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 25分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 30分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 35分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 69分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 43分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 昆布茶のカロリーは？
A. 昆布茶のカロリーは可食部100gあたり173kcalです。
Q. 昆布茶のタンパク質は？
A. 昆布茶のタンパク質は100gあたり5.2gです。
Q. 昆布茶の炭水化物・糖質は？
A. 昆布茶の炭水化物は100gあたり42g（食物繊維2.8g含む）です。
Q. 昆布茶の塩分は？
A. 昆布茶の食塩相当量は100gあたり51.3gです。
Q. 昆布茶はダイエットに向いていますか？
A. 昆布茶のカロリーは173kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 昆布茶の糖質（正味糖質）は？
A. 昆布茶の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり39.2gです。炭水化物42gから食物繊維2.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 昆布茶コップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. 昆布茶コップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約346kcalです（100gあたり173kcalより計算）。タンパク質は約10.4g、脂質は約0.4g、炭水化物は約84.0gです。
Q. 昆布茶のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 昆布茶（100g・173kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約49分、ジョギングで約25分、自転車（普通）で約29分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
し好飲料類全56品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン