エネルギー（可食部100gあたり）
206kcal大さじ1杯（18g）
37kcal
P
1.7g
F
0.5g
C
6.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
米みそ 甘みその各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18g）目安 | 37 | 1.7 | 0.5 | 6.8 | 1.0 |
| 50g | 103 | 4.8 | 1.5 | 18.9 | 2.8 |
| 100g基準 | 206 | 9.7 | 3.0 | 37.9 | 5.6 |
| 150g | 309 | 14.6 | 4.5 | 56.9 | 8.4 |
| 200g | 412 | 19.4 | 6.0 | 75.8 | 11.2 |
| 100kcal分48.5g | 100 | 4.7 | 1.5 | 18.4 | 2.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
米みそ 甘みそ（100g・206kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 59分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 34分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 29分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 36分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 41分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 82分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 52分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 米みそ 甘みそのカロリーは？
A. 米みそ 甘みそのカロリーは可食部100gあたり206kcalです。
Q. 米みそ 甘みそのタンパク質は？
A. 米みそ 甘みそのタンパク質は100gあたり9.7gです。
Q. 米みそ 甘みその炭水化物・糖質は？
A. 米みそ 甘みその炭水化物は100gあたり37.9g（食物繊維5.6g含む）です。
Q. 米みそ 甘みその塩分は？
A. 米みそ 甘みその食塩相当量は100gあたり6.1gです。
Q. 米みそ 甘みそはダイエットに向いていますか？
A. 米みそ 甘みそのカロリーは206kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 米みそ 甘みその糖質（正味糖質）は？
A. 米みそ 甘みその正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり32.3gです。炭水化物37.9gから食物繊維5.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 米みそ 甘みそ大さじ1杯（18g）のカロリーは？
A. 米みそ 甘みそ大さじ1杯（18g）（18g）のカロリーは約37kcalです（100gあたり206kcalより計算）。タンパク質は約1.7g、脂質は約0.5g、炭水化物は約6.8gです。
Q. 米みそ 甘みそのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 米みそ 甘みそ（100g・206kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約59分、ジョギングで約29分、自転車（普通）で約34分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
206kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン