調味料及び香辛料類

米みそ 淡色辛みそ

食品番号 17045 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

182kcal

健康スコア

🟡普通
60
塩分多め
食塩相当量 12.4g/100g-15
食物繊維豊富
食物繊維 4.9g/100g+7
タンパク質あり
タンパク質 12.5g/100g+5
カルシウム豊富
カルシウム 100mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
182kcal
タンパク質
12.5
g
脂質
6.0
g
炭水化物
21.9
g
食物繊維4.9 g
食塩相当量12.45 g
カルシウム100 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質12.5g (31%)
脂質6.0g (15%)
炭水化物21.9g (54%)

その他の栄養成分

水分
45.4g

食物繊維
4.9g

ナトリウム
4900mg

食塩相当量
12.4g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
100.0mg

4.0mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー9%
タンパク質19%
脂質11%
炭水化物7%
食物繊維23%
ナトリウム213%
カルシウム13%
38%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. 米みそ 淡色辛みそのカロリーは?

A. 米みそ 淡色辛みそのカロリーは可食部100gあたり182kcalです。

Q. 米みそ 淡色辛みそのタンパク質は?

A. 米みそ 淡色辛みそのタンパク質は100gあたり12.5gです。

Q. 米みそ 淡色辛みその炭水化物・糖質は?

A. 米みそ 淡色辛みその炭水化物は100gあたり21.9g(食物繊維4.9g含む)です。

Q. 米みそ 淡色辛みその塩分は?

A. 米みそ 淡色辛みその食塩相当量は100gあたり12.4gです。

Q. 米みそ 淡色辛みそはダイエットに向いていますか?

A. 米みそ 淡色辛みそのカロリーは182kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

調味料及び香辛料類内での栄養順位148品中)

カロリー順位
60
148品中
タンパク質順位
24
148品中
低糖質順位
80
148品中
食物繊維順位
13
148品中

調味料及び香辛料類の他の食品 →

ウスターソース122kcal中濃ソース132kcal濃厚ソース133kcalお好み焼きソース146kcalトウバンジャン49kcalチリペッパーソース58kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。