肉類

ぶた [その他] スモークレバー

食品番号 11197 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

182kcal

健康スコア

🟡普通
62
塩分やや多め
食塩相当量 1.8g/100g-5
コレステロール多め
コレステロール 480mg/100g-8
タンパク質豊富
タンパク質 29.6g/100g+15

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
182kcal
タンパク質
29.6
g
脂質
7.7
g
炭水化物
2.6
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量1.75 g
カルシウム8 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質29.6g (74%)
脂質7.7g (19%)
炭水化物2.6g (7%)

その他の栄養成分

水分
57.6g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
690mg

食塩相当量
1.8g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
8.0mg

20.0mg

ビタミンC
10.0mg

コレステロール
480mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー9%
タンパク質46%
脂質14%
炭水化物1%
食物繊維0%
ナトリウム30%
カルシウム1%
190%
ビタミンC10%

よくある質問

Q. ぶた [その他] スモークレバーのカロリーは?

A. ぶた [その他] スモークレバーのカロリーは可食部100gあたり182kcalです。

Q. ぶた [その他] スモークレバーのタンパク質は?

A. ぶた [その他] スモークレバーのタンパク質は100gあたり29.6gです。

Q. ぶた [その他] スモークレバーの炭水化物・糖質は?

A. ぶた [その他] スモークレバーの炭水化物は100gあたり2.6g(食物繊維0g含む)です。

Q. ぶた [その他] スモークレバーの塩分は?

A. ぶた [その他] スモークレバーの食塩相当量は100gあたり1.8gです。

Q. ぶた [その他] スモークレバーはダイエットに向いていますか?

A. ぶた [その他] スモークレバーはタンパク質が豊富(29.6g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

肉類内での栄養順位310品中)

カロリー順位
199
310品中
タンパク質順位
10
310品中
低糖質順位
282
310品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。